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xyz記者李鴻典／台北報道

小學生正在高興的放寒假，此時，很多家長會趁的年節促銷，幫家裡的法寶們添購新書包，只是，書包到底該怎麼選？書包要等壞了再換？拖拉式書包真的有對照好嗎？

▲書包到底該怎麼選？（圖／李鴻典攝）

日前受邀出席書包品牌Tiger Family運動的禾馨民權婦幼診所小兒科主治醫師陳奕成默示，就行銷上來講，書包屬低關心度產品，但對孩子來說，若長時間揹錯包，可能致使凹凸肩/彎腰駝背/脊椎側彎等情形。會嚴重影響骨骼發育及孩童成長。

▲醫師陳奕成申明，長期揹錯包，可能致使脊椎側彎。（圖／李鴻典攝）

陳奕成在現場分享，買書包其實有三要點，包羅：(1)要輕：輕量化，書包重量不超過體重1/8；(2)要平：相符人體型曲線，平均分管書包重量；(3)    要雙 : 選擇雙肩背背包，不容易造成凹凸肩。

多久要換一次書包？陳奕成說，孩童進入國小後、平均每一年身高可長4-6公分、特別進入青春期後，平均每一年可長6-10公分、孩童3年以內可長15-20公分，建議每2-3年憑據小伴侶的身高、身材替換書包。

▲建議每2-3年憑據小朋侪的身高、身材替換書包。（圖／李鴻典攝）

背書包有三式：雙肩背、側背和拖沓式。事實那一種才統籌輕省和健康？根據醫學研究指出，選擇書包時應首選雙肩背式書包，雙肩揹負才能讓肩部和背部平均受力，肌肉韌帶也對照不會過度緊繃或受傷。可調劑式的背帶讓肩部在受力平均之下，頸部也較為恬逸。因為最能將重量平均分離在身體各部位。xyz

▲選擇書包時應首選雙肩背式書包。（圖／李鴻典攝）

至於護脊功能很主要嗎？陳奕成強調，非常重要！孩童的骨骼成長最快速的期間，也是課業沉重時，若何減輕孩子肩部的壓力？好書包可能恰是減輕孩子負擔，讓他正常發育的第一步。護脊書包可渙散肩部壓力，削減脊椎側彎的風險可指導孩子挺直腰椎，實現肩部、保護孩子脊椎健康成長，預防哈腰駝背。

到底該若何准確地揹書包？陳奕成表示，在脊椎、胸椎、腰椎三個點上同時受力，可以或許有用下降27~40%的肩膀與背部承擔，並能穩固脊椎。

▲好書包多是減輕孩子承擔，讓他正常發育的第一步。

還有以下四大祕訣：

(1)肩帶：要雙肩同時揹起，肩帶長度要讓書包的最頂端恰好落在肩膀的位置。調整後應貼合孩子上身。肩帶太長會致使後仰，持久下來會對脊椎造成負擔。

(2)背部：書包背帶要夠寬，應貼住肩部才具有支持力。與孩子背部應距離一掌，比較透氣不悶熱。

(3)重量：書包與內容物總重不宜跨越孩子體重的1/8。舉例:體重為20kg的孩童，書包總重量不宜跨越2.5kg。

(4)收納：應置於書包內部門類隔層內，重量越重，應置放於接近背部的隔層，並由背部內層依序向外擺放，才能省力。

▲書包肩帶調劑後應貼合孩子上身。（圖／李鴻典攝）